從凌晨開始，
濟(jì)南下起了小雨，
今早起床，
感覺到冷了吧?
注意!
14日傍晚自北向南逐漸轉(zhuǎn)為降雪，
濟(jì)南全市有中雪、局部地區(qū)有大雪，降雪量3～5毫米，15日早晨降雪結(jié)束。
同時伴有大風(fēng)降溫，14日下午到夜間東北風(fēng)4～5級陣風(fēng)7級。
14日最高氣溫11℃，下午開始?xì)鉁貙⒚黠@下降，
15～16日最高氣溫降至1～2℃，最高氣溫降幅達(dá)16～19℃。
15日最低氣溫-6～-4℃，16日最低氣溫-9～-6℃。
山東繼續(xù)發(fā)布寒潮黃色預(yù)警信號和海上大風(fēng)黃色預(yù)警信號：
受強(qiáng)冷空氣影響，我省將出現(xiàn)寒潮天氣。今天(2月14日)起我省氣溫將明顯下降，低溫天氣持續(xù)到18日。
預(yù)計(jì)最低氣溫降幅10～12℃，最高氣溫降幅可達(dá)16～20℃，
16～18日最低氣溫：魯中山區(qū)和半島內(nèi)陸地區(qū)-8～-11℃，其他地區(qū)-5～-7℃。
預(yù)計(jì)，今天(2月14日)白天到夜間，渤海北風(fēng)7～8級陣風(fēng)9～10級，渤海海峽、黃海北部和中部偏東風(fēng)5～6級陣風(fēng)7級夜間轉(zhuǎn)北風(fēng)6～7級陣風(fēng)8級。
15～17日，北風(fēng)，渤海7級陣風(fēng)8～9級，渤海海峽、黃海北部和中部7～8級陣風(fēng)9～10級。
今天(2月14日)至16日，半島地區(qū)北風(fēng)5～6級陣風(fēng)7～8級，其他內(nèi)陸地區(qū)4～5級陣風(fēng)6～7級。
為此，山東省氣象臺于2月14日06時00分繼續(xù)發(fā)布寒潮黃色預(yù)警信號和海上大風(fēng)黃色預(yù)警信號。
省氣象臺預(yù)計(jì)14日夜間到15日白天，魯西北的東部、魯中和半島北部地區(qū)，天氣陰有小雨轉(zhuǎn)中到大雪局部暴雪。魯南和半島南部地區(qū)天氣陰有中雨轉(zhuǎn)中雪局部大雪，魯西北的西部地區(qū)有小雪轉(zhuǎn)多云。
此次雨雪天氣，德州、濱州、東營、濟(jì)南、泰安、淄博、濰坊、煙臺和威海有小雨轉(zhuǎn)中到大雪局部暴雪，濟(jì)寧、棗莊、臨沂、日照和青島有中雨轉(zhuǎn)中雪局地大雪。過程降水量全省平均10～20毫米，最大積雪深度5～8厘米。
由于前期氣溫較高
本次過程先以雨為主
隨著氣溫的下降逐漸轉(zhuǎn)為雪花
此次過程雨雪范圍廣
部分地區(qū)積雪深
道路結(jié)冰明顯
提醒您減少不必要的戶外活動
必要外出時請?zhí)崆胺婪队暄Τ鲂械挠绊憽?/div>
防疫期間，預(yù)防感冒這樣做!
換季預(yù)防感冒小常識：
平時多飲水
換季時節(jié)，人體水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，特別是感冒之后，多喝水有利于身體排毒，預(yù)防感冒。
專家建議，要保持飲水量和頻率，一次喝一杯左右的量，間斷性喝水，每天飲水量在2000毫升左右即可。
保持空氣流通
早晨起床后，要及時開窗透氣。最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜。這樣既可以保持室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌滋生。
早晚加衣
老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。
“春捂秋凍”之說也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在衣物的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素。
保證8小時睡眠
如果每天睡眠時間少于7小時，患感冒的機(jī)會將升高3倍。耶魯大學(xué)的專家們發(fā)現(xiàn)，睡眠紊亂或缺少睡眠都會影響免疫系統(tǒng)活動。而早睡早起可降低血栓形成的機(jī)率，進(jìn)而預(yù)防心血管疾病。
適當(dāng)鍛煉
不管是成年人，還是小孩子，適當(dāng)?shù)腻憻挾寄軌蛱嵘眢w的免疫力。
輕柔或適度的鍛煉能對免疫系統(tǒng)的功能形成刺激;相反，90分鐘或更長時間的高強(qiáng)度鍛煉，則會導(dǎo)致應(yīng)激激素和抗炎分子的釋放，對免疫系統(tǒng)的功能形成抑制，使人們更容易患上感冒和流感。
避免接觸傳染源
盡量避免與感冒的患者接觸，少去人流密集的場所。勤洗手、勤消毒，多注意飲食營養(yǎng)均衡。若需要長時間與感冒患者共處，請一定記得戴好口罩哦~
來源：綜合人民日報(bào)、濟(jì)南氣象、閃電新聞
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