但是貼秋膘≠肥胖哦
還是需要進(jìn)行適量運(yùn)動的
什么運(yùn)動最合適？
對于女性來說，當(dāng)然是瑜伽了
瑜伽是以做一些伸展運(yùn)動為主
通過慢慢地拉伸來促使血液的循環(huán)
從而維持身體的靈活度
以達(dá)到滋脾補(bǔ)筋
強(qiáng)化呼吸帶動循環(huán)系統(tǒng)、腸胃消化到內(nèi)分泌系統(tǒng)
呼吸順暢了
氣血循環(huán)自然也就通暢
秋天正是練瑜伽的好時節(jié)
小鎮(zhèn)的鄰居們當(dāng)然沒有錯過這個機(jī)會
每周三次課程，場場爆滿
在老師的指導(dǎo)下，大家都練得有模有樣了
看那個小姑娘的身影
姿勢真是做得很標(biāo)準(zhǔn)了
一次瑜伽帶來的溫柔
可以讓每個人在生活中美好如初
卸下一天的疲累
靜靜享受，慢慢放松
感受純粹的身與心的愉悅
這是我們的瑜伽時光
鄰居們，下期見！
白鷺小鎮(zhèn)希望用有態(tài)度、有溫度的社群實(shí)踐
來喚醒城市對美好生活的向往
有你的社群才會無與倫比
關(guān)于你我的溫暖故事，每天都在上演~
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