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臨沂房產(chǎn)網(wǎng)訊）五一小長假轉(zhuǎn)眼結(jié)束了，工作日迎來假期綜合癥，如下四大綜合癥的患者，快來看看你屬于哪一種。
追劇狂人：“看劇看到血紅眼，欲罷不能好激動(dòng)”
病癥：此類患者人稱“追劇狂人”，癡迷于各類劇點(diǎn)開第一集后根本停不下來。
都市小熊貓：“三天假期越夜越high森！”
病癥：此類患者人稱“都市小熊貓”，平時(shí)作息晝伏夜出，白天無處可尋，晚上嗨翻全場！
旅行達(dá)人：“世界那么大，就算只有三天我還是想去看看。”
病癥：此類患者人稱“旅行達(dá)人”，一到假期就追隨陽光游山玩水，樂此不疲！
懶癌末期：“能躺著就不坐著，能坐著就不站著！”
病癥：此類患者人稱“懶癌末期”，每逢假期大門不出二門不邁仿佛人間蒸發(fā)。在家不洗頭、不洗臉、不保養(yǎng)，怡然自得。
由于頻繁地旅游購物、應(yīng)酬聚餐、看碟觀屏，許多人感到身心疲憊，上班出現(xiàn)頭昏困倦、無精打采、身心乏力等種種“假日綜合癥”。下面教你6種方法，解除“假期綜合癥”，快速進(jìn)入工作狀態(tài)。
1、飲食定時(shí)，營養(yǎng)均衡。飲食上要多喝茶，多吃水果，多吃點(diǎn)清淡的東西。清淡的食物都具有良好的“清火”作用，有助于“不堪重負(fù)”的胃腸道得到一定的休息和調(diào)整。
2、及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間。節(jié)假日大睡特睡、或者通宵達(dá)旦瘋玩的人不在少數(shù)。在小長假結(jié)束時(shí)，睡前最好泡泡腳，可以消除身體疲乏，有助睡眠。
3、泡個(gè)熱水澡，舒筋活血。假期結(jié)束了，要好好洗個(gè)澡。洗澡可使毛細(xì)血管擴(kuò)張，能有效消除疲勞。洗澡時(shí)間不宜過長，否則反而感到更加疲勞。
4、運(yùn)動(dòng)調(diào)整精神狀態(tài)。收假后，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元?dú)狻?/div>
5、聆聽音樂，讀書閱報(bào)。閉目養(yǎng)神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報(bào)等方式調(diào)整自己的身心。
6、前三天不宜安排高強(qiáng)度工作。上班前三天，盡量安排一些計(jì)劃性、交流性質(zhì)的工作，可以給自己一個(gè)緩沖調(diào)整的時(shí)期。
其實(shí)，五一到處游玩，回家才是調(diào)整身心的最好方式。以上調(diào)節(jié)方式也要一個(gè)舒適的家才能完成，要知道這才是心靈的港灣。
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